איך לבחור מקצוע שמתאים לי?

הרבה צעירים מתלבטים מה ללמוד ובאיזה מסלול ללכת. גם מבוגרים לפעמים מחליטים לבחור דרך חדשה מכיוון שהם לא מרוצים בעבודה הנוכחית שלהם. באינטרנט ישנם המון שאלונים שבהם אתם יכולים לענות על מספר שאלות והמחשב יענה לכם מה המקצוע שמתאים לכם. ברוב הפעמים התשובות ששאלונים שונים יתנו לכם הם לא אותם תשובות ולכן אף שאלון לא יכול להגיד לכם מה אתם באמת רוצים ללמוד. כשאתם בוחרים מקצוע אתם צריכים לבחור את השיקולים שהכי חשובים לכם ולבחור מקצוע על ידם.

חשבו על העבר- מה הכי דיבר אליכם בזמן התיכון? חשוב מאוד שתסתכלו על תקופת הלימודים ותיזכרו מה אהבתם ומה פחות.

תבקשו עזרה מהמשפחה ותלמדו מניסיון של אחרים. תשאלו את המשפחה שלכם מה הם חושבים שעדיף לכם או מה הם היו עושים. בנוסף, בדרך כלל צריך ללמוד מניסיון של אנשים שעברו את זה כבר: תשאלו את ההורים שלכם איך הם בחרו מסלול.

דמיינו את העתיד שלכם במקצוע.  לפני לאתם מחליטים סופית תחשבו האם זה המקצוע שאתם רוצים להתחיל כי כשמתחילים חייבים להמשיך. כמובן שתבדקו מה מציע שוק העבודה, לדוגמא אם אתם גרים באזור ירושלים אז תבדקו מודעות דרושים בירושלים באתר סחבק ותראו למה אתם מתחברים יותר.

כל אחד צריך לבחור את השיקולים שלו ולהחליט מה יותר חשוב ומה פחות חשוב כי אולי יש מישהו שמעדיף יותר כסף ומישהו אחר מעדיף אווירה טובה יותר במקום העבודה אך יש שיקולים עיקריים שכדאי לכם לחשוב לפני שאתם בוחרים מסלול מתאים:

  1. הנאה- קודם כל צריך לחשוב האם אתם אוהבים את המקצוע. אם זה מקצוע שאתם לא נהנים בו אתם תקומו כל יום ללא רצון ותחשבו תמיד על החופשה הקרובה או על הפנסיה.
  2. משהו שאתה טוב בו- אי אפשר לבחור סתם מקצוע שמשלמים בו הרבה. צריך למצוא משהו שאתם טובים בו. אם אתם חסרי סבלנות אל תלכו למקצוע מול מחשב. אם סבלתם בשיעור ספורט אל תלכו לבניין.
  3. שכר- מן הסתם אנחנו לא יכולים ללכת למקצוע שאנחנו פשוט אוהבים. צריך לחשוב מה השכר שיספק אתכם. אם אתם רוצים להיות עשירים אז אל תלכו להיות מוכרים בקיוסק. אם אתם מסתפקים בקצת, תעשו מה שאתם רוצים ותלכו כל יום לעבודה עם חיוך.
  4. זמן העבודה- אם אתם רוצים להיפגש עם חברים כל יום אחרי העבודה אז אל תלכו לעבודה מהבוקר עד הערב.

לקריאה נוספת – https://go.tau.ac.il/profession-library/counceling

איך בוחרים את הטפט הנכון?

אהבתם טפט שראיתם אבל אתם לא בטוחים אם תאהבו אותו גם עוד חודשיים או שנה ובכלל כיצד אפשר לדעת האם בחרתם את התבנית הנכונה? הרי רובנו לא למדנו עיצוב פנים וכמו בתחומים רבים אחרים לבחור מהבטן זה משהו שאפשר להצטער עליו בגדול בבוקר שלמחרת. אף אחד לא יכול לתת לך את התשובה פרט לך ולכן ארצה לציין מספר שאלות שיש לשאול את עצמך כדי להגיע לבחירה הנכונה – השאלה הראשונה היא האם מדובר באזור עם תנועה גבוהה או אזור עם תנועה דלילה יחסית? באזורים בעלי תנועה גבוהה אינך רוצה לבחור עיצובים מטורפים או תבניות משונות מדי או לחלופין טפטים טבעיים ורכים כמו טפטים של עשב או של יוטה. השאלה השנייה היא האם מדובר באזור רטוב כמו מטבח או חדר רחצה? בחדרים רטובים חשוב לבחור טפטים עמידים למים וחלקים כדי שגם במידה והלחות שוחקת את הטפט הפגיעה בעיצוב היא מינימלית יחסית.

בחירת טפט
בחירת טפט

עצה נוספת שרוב האנשים מפספסים היא שכדאי מאוד להתייעץ עם המוכרים בחנויות הטפטים או עם מדביקים מקצועיים, ברוב המקרים הם יכולים להמליץ על הטפט הנכון, על התבנית הנכונה ולכוון אתכם לטפט שבסבירות גבוהה יחסית יתאים לצורך העיצובי שלכם ולחלל הנכון. ככה לא פעם בחרתי טפטים לארונות בחנות גולדשטיין גלרי טפט. מה שתצטרכו לשים דגש עליו כי את זה איש המקצוע לא יוכל לספק הוא הצבע וסוגי התבניות שאתם מעדיפים. לרוב בהינתן שני נתונים אלו איש המקצוע יוכל לכוון אתכם לפתרונות מספקים. חשוב גם להבין האם אתם רוצים לתת הרגשה של נפח או גובה לחלל אותו אתם רוצים לטפט או מהן המגבלות העיצוביות בחלל או האתגרים שבו כגון חלונות גדולים או מספר רב של דלתות? לעיתים טפטים יכולים לתת הרגשה של הרחקת הקירות מהאדם העומד במרכז החלל או לחלופין יצירת מוקד עיצובי אחד בין אם הוא על הטפט עצמו או כפריט בתוך החלל. מכאן שחשוב להבין מהי כמות ואופי הרהיטים בחלל? איך איכות ואופי האור בחלל ומהם הקירות הבולטים והמרכזיים עם הכניסה לחלל? כל השאלות הללו יוכלו לסייע לך לבחור את הטפט הטוב ביותר עבורך. מומלץ מאוד לחפש ברשת דוגמאות של חללים דומים לשלך ולהתרשם מאילו עיצובים מדבירם אליך יותר ואילו פחות.

מי רוצה להיות זקן

אף אחד לא חושב שיום אחד הוא יהיה זקן. רובינו עסוקים כל כך, עובדים קשה, מגדלים ילדים, נאבקים ומתמודדים עם נפתולי החיים ולא באמת קולטים שיום אחד נהיה זקנים, קשישים, בני הגיל השלישי. אמנם אין לנו כוח ולפעמים כואב פה ושם אבל אנחנו עסוקים ומעורבים ואין רגע לנשום, אבל… זה יבוא. הילדים יגדלו ויתחילו את חייהם ומאבקיהם שלהם ואנחנו ניוותר מאחור, המומים. ואיך זה יכול להיות.

באופן כללי, אנחנו פשוט מדחיקים. כולנו נהיה 'האנשים האלה'. נגיע לרגע שבו נתקרב לסוף חיינו. הכי גרוע זה שיישארו לנו עוד עשרות שנים לחיות אבל כל החברה תותיר אותנו מאחור ויש מצב שאולי גם המשפחה. זו לא השערה. זוהי המציאות.. תראו את ההורים שלנו, ההורים שלהם… תראו את הקשישים ברחובות. יום אחד גם אנחנו נהיה הם. נחיה מפרוטות. נראה את הילדים והנכדים לעיתים רחוקות אם בכלל או שאולי ננמק לבדנו בביתנו או אולי באיזה מוסד.

אף אחד לא חושב שיום אחד הוא יהיה זקן

החברה שבנינו זורקת אדם אחרי שאין בו יותר צורך. אם אין בנו שימוש או תועלת, אין לנו גם חשיבות ומשמעות. וקדימה למות. מעבר לתנאי החיים החומריים, מעבר לבריאות הגופנית, הדבר הקשה ביותר הוא הבדידות. איך אפשר להתמודד עם כל השינויים והכאבים אם אנחנו נהיה לבד? במקום שאנשים יוכלו להביט אחורה אל חייהם, להסיק מסקנות, ליהנות מפירות עמל חייהם, ללמד מניסיון חייהם העשיר שהרוויחו בדם יזע ודמעות הם נזרקים הצידה כלאחר יד. תחשבו על זה, הקשישים בארץ היום הם האנשים, הנפילים, שהקימו את המדינה. אתם יכולים לתאר לעצמכם איך הם בוודאי מרגישים? 

אנחנו חלק מהטבע. הטבע הוא מערכת אינטגרלית גדולה ושלמה שבה לכל אחד מאיתנו יש משמעות וחשיבות וכך גם לכך שלב בחיינו. תפקיד הזקנים בחברה בריאה הוא להיות מאגר לחכמת חיים! ודווקא הקשר שבין הדורות הוא מיוחד וחשוב. כעת נכנסה הקורונה לחיינו והיא בודדה עוד יותר את האנשים שהכי זקוקים לקרבה. הקורונה היא מראה לכולנו. כמה החברה שלנו בנויה לא נכון וכולנו סובלים. יום אחד כולנו נמצא את עצמנו מבודדים ובודדים כי ככה אנחנו מתייחסים לאנשים, כמו מוצרי צריכה. כל אדם זקוק עד לרגע נשימתו האחרונה להתקשרויות אנושיות חיוביות שהם המקור הראשי שלנו לחיוניות, בריאות ושמחה.  אם נבין את זה נשנה את כל החיים ואולי נספיק לחבק מחדש את האנשים שנתנו לנו חיים וגידלו אותנו באהבה. נוכל לתת להם את המקום הראוי והיקר שלהם בחברה. כשנעשה כך, נתנהל לפי חוקי הטבע של ערבות וקשרים חיובים גם הטבע יתייחס אלינו בצורה שונה ונרגיש כולנו מה זה אומר לחיות בחברה שהיא משפחה. 

האם שוק הנדל"ן בישראל מתייצב לאחר חצי שנה אל תוך הקורונה?

מנתונים שפורסמו לאחרונה לא מעט דירות נרכשו בשלושת הימים שלפני הסגר השני. מה שגרם לספטמבר 2020 להיראות דומה לספטמבר 2019 לאחר ירידה משמעותית בחודש אוגוסט. אם מנכים את העסקאות למשתכן, אלו שנעשו בסבסוד ממשלתי אז מוצאים כי למעשה היתה עלייה של 12% ברכישת הדירות למגורים לעומת שנה שעברה וחודש זה הוא אחד מחודשי ספטמבר עם הכי הרבה מכירות בעשרים השנים האחרונות (למעט 2016). מדובר במגמה מפתיעה גם בשל החגים שבדרך כלל פוגעים במכירות וגם בגלל הסגר שהיה אמור להכניס את הרוכשים למצב הקפאה. העלייה בעיקר בדירות יד השנייה בשוק משוייכת למשקיעים שנראה כי חוזרים לשוק בהדרגה. העלייה בכמות העסקאות דווקא לפני הסגר נבעה כנראה מאי הודאות שבאורכו של הסגר והרצון של שני הצדדים לסגור את העסקאות.

מהלך נוסף מעניין שהתרחש בספטמבר הוא שלאחר תקופה בה רוכשים העדיפו לקנות דירות זמינות במיידי, כמעט ארבעים אחוזים מכמות הרכישות היו של דירות על הנייר. אך גם כאן נראה כי מדובר בעיקר במשקיעים. אם מנכים את המשקיעים הרי שכמות הדירות שנרכשו על ידי משפרי דיור או זוגות צעירים ירדה ואילו המשקיעים ממשיכים את חזרתם לשוק לאחר העלייה ברכישות משקיעים באוגוסט. דווקא באזור רחובות הוכפלו רכישות המשקיעים בהשוואה לשנה שעברה. ייתכן והסיבה לכך היא ירידת המחירים של הדירות להשקעה שירדו בסדר גודל של 10% במחיר לעומת החודשים שחלפו מתחילת השנה. גם במכירות המשקיעים חלה עלייה של כשליש בהשוואה לשנה שעברה ונראה כי הפחתת מס הרכישה גורמת ללא מעט משקיעים לרצות לממש את הנכסים שלהם שנרכשים ברובם כאמור על ידי משקיעים אחרים.

עוד מוקדם לומר מהו כיוון השוק ומה צפוי לנו בהמשך השנה, במיוחד בהתחשב בעובדה שייתכן סגר שלישי בחנוכה. האם היציבות תימשך? האם הפער בין המשקיעים ליתר עם ישראל ימשיך לגדול וישקף את הפערים בין האוכלוסיות השונות והאופן שבו נפגעו או לא נפגעו על ידי הקורונה? כל זאת יתברר בחודשים הקרובים. בינתיים מוזמנים לעקוב גם אחר הזדמנויות השקעה בחו"ל – boju88.com

היתרונות של כסאות גלגלים המאפשרים עמידה

קביים זה היסטוריה?
קביים זה היסטוריה?

אחד השכלולים המעניינים ביותר של השנים האחרונות הוא המצאתם של כסאות גלגלים המאפשרים לעמוד בעזרתם. לכל מי שיכול ללכת, לשבת ולהניע את כל הגפיים, היכולת לעמוד היא סוג של פעולה טבעית. רובנו, לוקחים זאת כמובן מאליו, זה משהו שאנחנו עושים כל היום וכל יום בלי למצמץ, אבל אם היכולת נלקחת ממך איכות החיים שלך נפגעת מאוד והעצמאות שלך נשללת ממך במידה רבה. למרבה הצער מקרה זה הוא עובדת חיים עבור הרבה אנשים שסבלו מפציעות בעמוד השדרה; מחלה עצבית-שרירית או שבץ מוחי. רובם עברו אל כיסא גלגלים וישארו בו לשארית חייהם כאשר עמידה זקופה תשאר כחלום אלא אם כן הם מסוגלים להרשות לעצמם כיסא גלגלים עומד, שעבור רבים הוא חוויה משנה חיים.

אדם עם כסא גלגלים עומד יכול לחזור ולשחק גולף, לדוג ליד הנמל ולשתות בירה בגובה העניים עם חבריו. אחד התיאורים ששמעתי מאדם שחווה את המוצר היה משהו כמו: "לעבור מישיבה לעמידה זו תחושה מדהימה ביותר – במיוחד אם אינך מצליח לעשות את זה כל יום ואילו עם הכיסא הזה, לקום כל יום פשוט היה מגניב. לעבור מישיבה לעמידה, להוריד את כל המשקל מהישבן שלך זה פשוט הקלה עצומה, אין עוד נקודות לחץ וגם נשיאת משקל הופכת פשוטה יותר."

כסא גלגלים שכזה מביא עימו יתרונות פסיכולוגים לא מבוטלים: עצמאות מוגברת בביצוע משימות פשוטות כמו פתיחת ארון גבוה, כתיבה על לוח, דיג, גולף, ראייה למרחק ועוד ועוד. יכולת לקיים אינטראקציה רגילה עם בני גילם ובני משפחה. יכולת לבצע עבודות בבית ובמקום העבודה שבעבר לא הצליחו לבצע עקב מגבלות הכיסא.

גם היכולות הקוגניטיביות משתפרות משום שעמידה מאפשרת חשיבה וזיכרון ממוקדים יותר לעיתים. שימוש בכיסא גלגלים עומד מגדיל גם את ההערכה העצמית משום שאין צורך עוד להסתכל על אנשים מלמטה אלא בגובה העיניים, הוא או היא יכולים לחבק בעמידה ועוד.

פרט ליתרונות הפסיכולוגיים ישנם גם יתרונות פיזיים ניכרים: הפחתת פצעי לחץ הנגרמים מחוסר חלוקת המשקל במצבי ישיבה ושכיבה בלבד. צמצום העוויתות או התכווצויות שרירים וכן שיפור מחזור הדם עם זרימה שחוזרת יותר לכיוון הנורמלי וכן שיפור בתפקודי המעי וצימצום דלקות בדרכי השתן.

למה אנשים רוצים לעשות ניתוח אף? והאם פיסול האף יכול להוות תחליף?

פנים עם פורפוציה וללא קמטים

המון אנשים לא אוהבים את צורת האף שלהם, המרכזיות של האף בפנים גורם לתחושות מאוד חזקות של האדם כלפיו, בין אם הוא או היא אוהבים את האף שלהם או שונאים אותו. קשה מאוד להסתיר את האף ובהרבה מובנים הוא מאוד מייצג אותך ואת הנראות שלך. אף גדול או גבשושי או עקום עלול להשפיע על ההערכה העצמית שלך. הימנעות מתמונות רגילות או תמונות פרופיל, הרכנת הפנים כשאתה משוחח עם מישהו, ישיבה רחוק מהמחשב כשפותחים את המצלמה ועוד. מדובר בפגיעה משמעותית בביטחון העצמי ובאיכות החיים.
מהן הסיבות לאף שיש לנו? הסיבה הראשונה היא סיבה גנטית – בין אם מדובר באף גדול, גבשושי, נשרי או אחר, סביר להניח שקיבלנו אותו מההורים שלנו או מהסבים והסבתות שלנו. סיבה אחרת היא פציעה – אף שבור עשוי להחלים לא כמו שצריך ולהותיר אותך עם אף עקום ומעוות. טראומה או פציעה באף יכולים להותיר הצטברות סידן או פגיעה בסחוס שעלולים להופיע כבליטות באף או לפגום בסימטריות שלו.
כדי להתמודד קוסמטית עם צורת האף שלנו ניתן לבחור בניתוח אף פולשני סגור או פתוח או לחלופין לבחור בהזרקות של חומרים מתקדמים המאפשרים לפסל את האף ללא ניתוח אך בעלי אפקטיביות מוגבלת וזמנית. בשונה מניתוח אף, פיסול האף באמצעות חומרי מילוי להזרקה אינו טיפול כירורגי. בפיסול האף עושים שימוש בנוזלים כדוגמת חומצה הילאורונית או בוטוקס המוזרקים אל מיקומים אסטרטגיים המאפשרים את שינוי האף. באופן פרדוכסלי הוספת חומר לאף גורמת לו לעיתים להיראות קטן יותר או מעוצב יותר. לעיתים הזרקה מאפשרת התמודדות טובה יותר עם בליטות או אסימטריה כמעט כמו ניתוח אף.

טיפול בהזרקות של מילויים הוא אידיאלי למי שיש לה אף מעט עקום או אף עם בליטות קלות בגשר האף המחייבות יישור, אף נשרי או בצורת וו, אף עם צניחה קלה עד בינונית בקצה שלו, אף הזקוק למעט יותר גובה.
לקריאה נוספת:
https://web.eecs.umich.edu/~mirror/FFS/LynnsFFS-HE.html
http://www1.idc.ac.il/navalb/page.aspx?p=2525
Gelos.org

האם יש בחירה חופשית?

לבחור בחיים

בחברה המודרנית, חופש הפרט וחופש הבחירה של הפרט הם נושא מאוד חשוב ועקרוני. זה נושא שעשוי לעורר מחלוקת גדולה המגיעה לתקשורת, לכנסת ולבית המשפט העליון. אם כל זאת, מעט אנשים עוצרים לברר בצורה קצת יותר עמוקה את הנושא. נושא הבחירה החופשית הוא נושא חשוב מאוד בחכמת הקבלה. הרב יהודה אשלג (בעל הסולם), אחד מגדולי המקובלים במאה ה-20 כתב מאמר נפלא, מדעי, מנומק היטב שמסביר בצורה ברורה האם יש לנו בחירה חופשית. יותר נכון לומר שהוא מסביר היכן נמצאת הבחירה החופשית שלנו.
ההסבר של בעל הסולם הוא הסבר כללי המכסה את כל כללי ההתפתחות של הגופים, גם של הגוף הפיזי שלנו, גם של התפתחות האישיות שלנו וגם את התפתחות הרצונות שלנו. הרצון של האדם, המייצג כביכול את הבחירה החופשית שלו, גם הוא מתפתח לפי חוקים קבועים וברורים, לכן הבנת חוקים אלה, תוביל אותנו להבנת הבחירה החופשית.
בעל הסולם מחלק את המציאות באופן כללי לשני חלקים: חלק ראשון לו הוא קורא "המצע", הוא החומר הכי בסיסי של כל גוף או יישות וכולל גם את כל דרכי ההתפתחות של אותו חומר. לדוגמה, בהתפתחות הגוף הפיזי שלנו המצע שלו הוא הדנ"א של הגוף, חומר שהגיע מההורים שלנו. בתוך החומר הזה כלולה גם מהות החומר וגם דרכי ההתפתחות בצורת "גורם ונמשך". כלומר שיש סדר התפתחות ידוע כמו: עובר, תינוק, ילד, נער, בוגר וזקן. כל הגופים הפיזיים חייבים לעבור דרך סדר ההתפתחות הזה. החלק השני הוא הסביבה שלנו בעיקר הסביבה הקרובה המשפיעה על ההתפתחות. בדוגמה של הגוף הפיזי הסביבה המשפיעה על התפתחות הגוף היה המזון שאנחנו אוכלים, הן הכמות שלו והן האיכות שלו, מזג האוויר, שמש (שאנו זקוקים לה כדי לייצר למשל ויטמין D). כך אנחנו מתפתחים בכל הרמות שלנו, על ידי חומר בסיסי שקיבלנו, שמתפתח בהתאם להשפעת הסביבה עליו.
אז איפה כאן הבחירה החופשית? הרי את המצע שקיבלנו מההורים לא בחרנו, וגם את צורת ההשפעה של הסביבה על המצע שלנו לא בחרנו. מכאן יוצא שיש בחירה חופשית אמיתית אך ורק בדבר אחד, אנחנו יכולים לבחור את הסביבה שלנו, אם נבחר בסביבה טובה הגוף שלנו ייתפתח בצורה בריאה וטובה, נבחר בסביבה גרועה, הגוף לא ייתפתח בצורה בריאה, וכך גם כלפי האישיות שלנו, וכלפי הרצונות שלנו, וכל דבר שיש לנו בעולם. מסקנה: יש לנו בחירה חופשית רק בבחירת סביבה טובה.

להתפלל נכון לאלוהים

אור

מי מאיתנו לא מתפלל לאלוהים? בדרך כלל זה בזמן מצוקה, אם אנחנו חולים למשל, או בזמן שאנחנו רוצים להצליח במשהו, למשל להרוויח בלוטו או בבחינה. אבל כשמנסים לברר מתי תפילה נענית ומתי לא, אי אפשר לגלות שום חוקיות. זה לא תלוי בכמה אני רוצה את הדבר, לא תלוי אם עשיתי מעשים טובים או רעים, נראה שאין שום חוקים. אבל מסתבר שיש חוקים, חכמת הקבלה מסבירה איך עובד המנגנון של התפילה הנכונה לכוח עליון, תקראו לו אלוהים או כל שם אחר שבא לכם. ישנם שני מפתחות להבנת החוקיות של התפילה, הראשון שהכוח העליון פועל כמו חוק טבע, תמיד באותו אופן ובאותה צורה שאף פעם לא משתנה כמו כוח המשיכה. אף אחד מאיתנו לא קופץ ממגדל גבוה ומתפלל לכוח המשיכה שלא ימשוך אותו למטה, התפילה הזו לא ממש עושה רושם על כוח המשיכה.
כל כוח עליון עובד בצורה דומה, לכן חייבים להבין את החוקים לפיהם עובד הכוח העליון. כלומר אנחנו יכולים להפעיל את הכוח העליון אבל הוא תמיד יפעל באותו אופן, כמו שבונים למשל תחנת כוח חשמלית, המופעלת בכוח המים, אנחנו מפעילים את כוחות הפיסיקה, את כוח המשיכה, את הכוח האלקטרומגנטי וכך יוצרים חשמל ומשתמשים בו לתועלתנו. אנחנו לא יכולים לבנות את תחנת הכוח בלי קשר לחוקי הפיזיקה ולהתפלל שהיא תעבוד. הדבר השני שחשוב שנדע הוא לפי מה עובד הכוח העליון? הכוח העליון הוא כוח האהבה וההרמוניה שבטבע, לכן הוא נותן לכל אדם בדיוק את מה שהאדם צריך באותו רגע, ולא מה שהאדם רוצה. לכן אם אנחנו רוצים להתפלל נכון קודם כל אנחנו צריכים לשאול את עצמנו האם זה באמת מה שאני צריך?
זכיה בלוטו למשל עשויה לשנות אדם מאוד לרעה, להפוך אותו לרודף כסף, ולאדם שרב עם כל בני משפחתו. לכן לא בטוח שאדם כזה צריך זכיה בלוטו. גם להצליח כל הזמן זה לא בהכרח דבר טוב, לפעמים עדיף כישלון שממנו לומדים ומתקדמים להצלחות גדולות, לכן לפעמים נתפלל להצלחה ולקבל במקומה כישלון, ולא נבין שזה לטובתינו. בכדי להתפלל נכון חשוב שנדע מה אנחנו באמת צריכים, האם אנחנו צריכים יותר כסף או דווקא קשרים טובים יותר בינינו, האם אנחנו צריכים להפיל את הממשלה או אולי לבנות ערבות הדדית בין כל תושבי המדינה. ברגע שנבין מה אנחנו באמת צריכים, נוכל להתפלל נכון ובטוח שהתפילה תענה, כי אלוהים הוא חוק טבע, הוא עובד תמיד באותה צורה, הוא תמיד יתן לנו מה שאנחנו באמת צריכים.

מה עושים כשהדיכאון מגיע לבקר?

איך מתמודדים? מה עושים כשמגיע מצב של דיכאון? חוקרים מצאו שפעילות גופנית קבועה עוזרת
מאוד בהתמודדות עם מצבי דיכאון. בזמן פעילות גופנית, משתחרר בגוף חומר שנקרא אנדורפין.
האנדורפינים עוזרים בהגברת התחושה הטובה בגוף, שיפור מצב הרוח, והקלה בכאב. לפני העצות שאתן אכתוב שיש עוד עצות על דיכאון כאן למי שרוצה.
אפשר לשים מוזיקה ולרקוד. בכוח, גם אם לא בא לנו, לא רוצים ואין חשק. לשים מוסיקה קצבית
שאתם אוהבים, ולהתחיל להזיז את הגוף, אפילו קצת. איך שאתם יודעים, איך שבא לכם, ריקוד
חופשי. אפשר לעשות מתיחות עם המוסיקה, סיבובי ראש, סיבובי אגן, פשוט להתחיל לזוז. בנוסף
מגע הוא דבר שגם יכול מאוד לעזור. מגע כגון עיסוי שכל אחד יכול לעשות לעצמו. עיסוי השכמות,
הצוואר. חיבוק! בדיוק הבן שלי למד בגן שאם מתחבקים וסופרים עד 20 אז "משתלט" על הגוף חומר
שגורם למצב רוח טוב. אז – תתחבקו!!
חיוך! חיוך הוא גם פעולה שמשחררת אנדורפינים בגוף. פשוט תתחילו לחייך. אפילו אם החיוך מזויף.
הוא במהרה יהפוך לחיוך אמיתי. חיוך מוריד את רמת המתח בגוף וידוע בתור משכך כאב טבעי! מה
עוד יכול לעזור… אפשר גם לעשות עיסוי למישהו אחר! קחו את כפות הרגליים או השכמות של בן/בת
הזוג ותתחילו לעסות, ככה לפי ההרגשה. העיקר המגע. וכך גם תעשו נעים ומצב רוח טוב ורגוע לעוד
מישהו, ביחד איתכם. רווח כפול! ☺
ואם כבר הגענו לאינטרקציה עם עוד מישהו, אז הגענו לטיפ והמידע הכי חשוב במאמר הזה – מה
הכי מרים אותנו ממצב רוח ירוד? דאגה ואכפתיות של חברים. ועוד יותר מזה, דאגה ואכפתיות שלנו
לאחרים! כמו אמא שמטפלת ודואגת לילד שלה. הדאגה לאחר, מוציאה אותנו מעצמנו, ואנחנו כבר
לא עסוקים ומתכנסים בעצמנו, רק דואגים לאחר.
אז אחרי שקצת רקדנו וקצת עשינו לעצמנו עיסוי ועוד קצת חייכנו …. קצת יצאנו מהמצב שנכנס בנו,
ועכשיו אפשר להרים טלפון לחברה, לשאול לשלומה, להקשיב, לנסות להבין אותה, להראות דאגה
ואכפתיות, אפילו בכוח לעשות את זה, ואז יקרה באמת הפלא! מצב הרוח ישתנה. נשכח קצת
מעצמנו, נחשוב על האחר, איך להבין אותו, לדאוג לו, לעזור לו. תרופת הפלא ! תנסו!